Тренировки при проблемах со спиной. Эльшан, 21 год, Сургут

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Viber: +380968453063
Эльшан тренируется у меня по интернету с августа 2019 года по индивидуальной программе тренировок. Эльшану 21 год, рост 184 см, вес около 84 кг.
Ниже фрагменты из его анкеты, которую обычно заполняют для того, чтобы заказать программу тренировок.
По здоровью. Проблемы со спиной, неестественный прогиб в пояснице (симптомы лордоза). И грудной кифоз, закруглённая спина. Плоскостопие.
Желаемый результат. Ровную здоровую спину, без изгибов и окружности. Приятное спортивное телосложение.
Профессия. Оператор по добыче нефти. Бывает один день только поездки по месторождениям, второй день силовые нагрузки (замена чего-то, перекрытие).
Как тренироваться при проблемах со спиной? Ребята, подобрать программу тренировок при проблемах со спиной - это кропотливая работа как для тренера, так и для его подопечного. В первую очередь важно не навредить и не усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. Поэтому если у вас нет возможности работать с тренером, следуйте главному правилу атлетизма: никогда ничего не надо делать через боль, а при малейшем дискомфорте следует пересматривать программу тренировок (набор упражнений, рабочие веса, подходы и повторение, технику выполнения каждого отдельного упражнения, амплитуду, время отдыха между подходами и т.д.).

Видео Тренировки при проблемах со спиной. Эльшан, 21 год, Сургут канала Александр Алексеевич