Нужна грудь? Качайте ноги! Лучшие упражнения для ног в атлетизме

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Viber: +380968453063
Ребята, если тот же бицепс и трицепс можно накачать относительно быстро, то мышцы груди идут гораздо медленнее, и это нормально. Нужны годы, чтобы как следует развить грудь, и в этом вам помимо классического жима штанги лежа и жима гантель помогут упражнения для ног, например приседания со штангой. Дело в том, что при приседе максимально включается дыхание, работают межреберные мышцы, максимально расширяется грудная клетка. Если классический присед вам по ряду причини противопоказан, то используйте такое хорошее упражнение атлетизма, как приседания в ножницы. Можно работать в нескольких весах без отдыха между подходами или же с короткими отдыхами, это даст возможность максимально загрузить ноги и свести к минимуму нагрузку на позвоночник, которая может быть весьма ощутимой при работе с большими весами. Более того, если у вас уже есть грыжи и протрузии, и вы тренируетесь без тренера, то с приседом лучше не шутить.
Ребята, качаем ноги, выполняем классический жим штанги лежа без моста и результаты будут.
онлайн тренировки с тренером для мужчин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы

Видео Нужна грудь? Качайте ноги! Лучшие упражнения для ног в атлетизме канала Александр Алексеевич