Приседания в ножницы
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Упражнения для мышц бедра: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44ZN5rtMdP10YC3lrnk2E1k
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такое упражнение, как приседания в ножницы со штангой и с гантелями. Это упражнение помогает всесторонне проработать мышцы ног.
Упражнение ножницы пришло в атлетизм из тяжелой атлетики еще в середине 60-х. В этом упражнении достигается всесторонняя глубокая степень проработки как передней и задней поверхности бедра, так и ягодичной мышцы.
Это упражнение можно выполнять со штангой или с гантелями.
Начинать упражнение следует с шага вперед одной ногой. Корпус располагается вертикально. Такое положение корпуса следует удерживать постоянно во время выполнения упражнения. Приседать на переднюю ногу следует до полного ее сгибания. Количество повторений от 5 до 10 на каждую ногу.
Приседания в ножницы часто называют выпадами, хотя классический выпад делается с полностью выпрямленной задней ногой.
Видео Приседания в ножницы канала Александр Алексеевич
Упражнения для мышц бедра: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44ZN5rtMdP10YC3lrnk2E1k
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такое упражнение, как приседания в ножницы со штангой и с гантелями. Это упражнение помогает всесторонне проработать мышцы ног.
Упражнение ножницы пришло в атлетизм из тяжелой атлетики еще в середине 60-х. В этом упражнении достигается всесторонняя глубокая степень проработки как передней и задней поверхности бедра, так и ягодичной мышцы.
Это упражнение можно выполнять со штангой или с гантелями.
Начинать упражнение следует с шага вперед одной ногой. Корпус располагается вертикально. Такое положение корпуса следует удерживать постоянно во время выполнения упражнения. Приседать на переднюю ногу следует до полного ее сгибания. Количество повторений от 5 до 10 на каждую ногу.
Приседания в ножницы часто называют выпадами, хотя классический выпад делается с полностью выпрямленной задней ногой.
Видео Приседания в ножницы канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Что Будет с Телом, Если Делать Приседания со ШтангойВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполненияПриседания! Как Правильно Приседать? ТОП 5 ошибок!Бег по утрам. Когда лучше бегать и заниматься спортом, утром или вечеромСовет Как Избавиться От Боли В Коленях - Разница Чувствуется Сразу | Джефф КавальерТАМАЕВ СДУЛСЯ как шарик! СЛЕЗ СО СТЕРОИДОВ? Разоблачение чеченского халкаСАМОЕ КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ! ДОЛЖЕН УМЕТЬ КАЖДЫЙ! С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ТЕЛА! ПИСТОЛЕТИКЧем заменить тренажёры для ног? Стас ЛиндоверШАГИ С ГАНТЕЛЯМИ ЛУЧШЕ ВЫПАДОВ! Практика Папы СмитаПриседание.ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ОШИБКИПриседания в ножницы. Техника выполнения. 14 октября 2015ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф КавальерЛучший разбор техники: ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙВыпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибкиРолик для пресса. Как проще научиться.3 ВИДА ПРИСЕДАНИЙ 💥 НЮАНСЫ ТЕХНИКИ для КАЖДОГО - САМЫЙ ГЛУБОКИЙ ПРИСЕДЧем бомбить ноги: Классические Приседания vs Приседания в Смите vs Жим Ногами?Что такое пассивная АГРЕССИЯ на самом деле►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.Болгарские приседания: техника и нюансы