КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР C РЕЗИНКОЙ | SIMS WORKOUT

Отличная тренировка для того чтобы привести ягодицы и бедра в тонус, убрать дряблость кожи, сделать ее гладкой и подтянутой)))

Тренировка рассчитана на ежедневное выполнение в течение 3х недель. Для этих упражнений выбирай самую сложную в наборе.

Если Тебе интересна эта тема, я оставлю пост в обсуждении, с более подробной инфой о том, что такое целлюлит и как с ним бороться в домашних условиях🔥

Растяжка после тренировки:
https://youtu.be/cWi7maNXgC4​​

ПРОГРАММА:
0:00 - 0:13 Старт
0:14 - 1:03 Приседания с шагом в сторону + мах в сторону
1:04 - 1:53 Приседания с шагом в сторону + мах в сторону
1:54 - 2:42 Шаг в сторону + шаг назад в наклоне
2:43 - 3:33 Шаг в сторону + шаг назад в наклоне
3:34 - 4:13 Отведение ноги в сторону стоя
4:14 - 4:52 Отведение ноги в назад стоя
4:53 - 5:32 Отведение ноги в сторону стоя
5:33 - 6:12 Отведение ноги назад стоя
6:13 - 6:52 Приседания с выпрыгиванием
6:53 - 7:13 Отдых
7:14 - 8:03 Круговые махи бедрами в ягодичном мостике
8:04 - 8:53 Круговые махи бедрами в ягодичном мостике
8:54 - 9:33 Ягодичный мостик на одной ноге
9:34 - 10:13 Махи ногами лежа на боку
10:14 - 10:53 Махи ногами лежа на боку
10:54 - 11:33 Подъем ног лежа на животе
11:34 - 12:13 Подъем ног лежа на животе
12:14 - 13:03 Круговые махи ногой
13:14 - 14:08 Круговые махи ногой

Контакты:
Instagram https://www.instagram.com/roksa.sims/...​
Gmail: roksasimscooperation@gmail.com

Музыка:
https://www.epidemicsound.com/referral/e4floy/

#тренировкадома​​​​​​ #simsworkout

Видео КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР C РЕЗИНКОЙ | SIMS WORKOUT канала Sims Workout