УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО | 15 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК | SIMS WORKOUT

Идеальная тренировка с резинками для твоего супер упругого и подтянутого тела♥︎
Нам понадобятся только фитнес резинки:
•Резинка Hard - для первого и третьего сета.
•Резинка Medium - для второго сета.

Эта тренировка хорошо подходит начинающим. А если ты продвинутый пользователь, выполняй этот комплекс первым, и комбинируй его с одним из этих видео:
•https://www.youtube.com/watch?v=M0GHHEfQreA
•https://www.youtube.com/watch?v=Iifh4w9CzlM&t=165s
•https://www.youtube.com/watch?v=IAy3M5RxqHE&t=284s
Результат тебя очень порадует)))

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 - 0:17 Старт
0:18 - 0:54 Приседания с отведением ноги в сторону
0:55 - 1:35 Наклоны вперёд из положения стоя
1:36 - 2:13 Приседания c шагом в сторону
2:14 - 2:54 Боковая планка с отведением ноги в сторону
2:55 - 3:33 Планка с прыжками
3:34 - 4:14 Боковая планка с отведением ноги в сторону
4:14 - 4:36 Отдых
4:37 - 5:24 Тяга фитнес резинки к поясу в наклоне
5:25 - 6:03 Тяга фитнес резинки к груди стоя
6:04 - 6:48 V-складка на пресс
6:49 - 7:23 Асимметричные отжимания
7:24 - 8:03 Гиперэкстензия лёжа на полу
8:04 - 8:44 Гиперэкстензия + тяга фитнес резинки к груди лёжа на полу
8:45 - 9:07 Отдых
9:08 - 9:54 Подъем ног лёжа на спине
9:55 - 10:34 Разведение ног лёжа на спине
10:35 - 11:15 Махи согнутой ногой в сторону
11:16 - 11:53 Махи согнутой ногой в сторону
11:54 - 12:33 Обратные скручивания на пресс
12:34 - 13:29 Ягодичный мостик c разведением коленей

Контакты:
Instagram https://www.instagram.com/roksa.sims/
roksa.simchuk@gmail.com

Музыка:
https://www.musicbed.com
https://www.epidemicsound.com

#упражнениясрезинкой #тренировкадома #simsworkout

Видео УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО | 15 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК | SIMS WORKOUT канала Sims Workout