ТРЕНИРОВКА НА РУКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 5 МИН | SIMS WORKOUT

Простая 5 мин тренировка для худых и красивых рук с фитнес резинкой❤️
Хорошо подойдет как начинающим так и более продвинутым пользователям))

На видео использована резинка средней нагрузки(medium). Но, если вы не тренировали руки раньше, можно начать и с более легкой. Главное, чтобы после тренировки вы чувствовали, что ваши ручки приятно горят🔥

Тренируйте ручки 2-3 раза в неделю. А если хотите ускорить результат, сочетайте этот комплекс с тренировкой на все тело:
https://youtu.be/KXHg3T43GFU
https://youtu.be/AdjmE650n74
https://youtu.be/fTdTnnO6e1c

ПРОГРАММА:
0:00 - 0:12 Старт
0:13 - 0:52 Разминка - махи руками
0:53 - 1:32 Разведение рук в стороны
1:33 - 2:12 Узкие отжимания
2:13 - 2:52 Динамическая планка с перестановкой рук
2:53 - 3:32 Разведение рук по вертикали
3:33 - 4:12 Разгибание руки на трицепс
4:13 - 4:52 Разгибание руки на трицепс
4:53 - 5:49 Разведение рук над головой

Контакты:
Instagram https://www.instagram.com/roksa.sims/
roksasimscooperation@gmail.com

Музыка:
https://www.epidemicsound.com/referral/e4floy/

#тренировкадома #simsworkout

Видео ТРЕНИРОВКА НА РУКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | КРАСИВЫЕ РУКИ ЗА 5 МИН | SIMS WORKOUT канала Sims Workout