【8分】ダイエット成功したかったらマスターしたい筋トレ4種目

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１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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さーさーさー！
代謝が落ちつつあるアラフォー以上の皆様！
全然運動していない、アラサーの皆様！

この4種目はぜひとも、マスターしていただきたい！
というわけで、女子に送る、マスターすべきトレーニングをまとめました！

一緒にLet's Go🔥
◆目次
0:00 トレーニング
9:03 トーク
9:20 解説
13:06 EDトーク～エンディング
本格的なダイエットには知識も超！大事です！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-2ONDa-yHD-pAWGNKpqvWLl5QlWgGz7
一緒にやることをお勧めします！400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎
https://youtu.be/0J5DhEweecw

【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう▶︎
https://youtu.be/WVpUMSyvrGc

【ダイエット】35歳ママが3ヶ月で8キロ痩せて若返った３つの秘訣▶︎
https://youtu.be/Vwp22J52VAs
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#筋トレ　#骨盤底筋

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