【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう

肩がゴツすぎてタンクトップ着られない人ー！

はい、ここに集合！肩の肉は普段使っていない分、比較的すぐに効果が見えます！
3日間、まずはがんばって！
肩周辺が熱くなってきたら効いてる証拠です🔥

◆目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
1:17 エクササイズ
6:27 EDトーク～エンディング
肩肉の次は、下腹4分でいきましょう▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=OjbQ8izTSGI&t=65s

ちょっときついけど、1週間でお腹を凹ませたかったらこちら▶︎
https://youtu.be/zzNfPHzusLg
腹筋の後に死ぬほど脂肪燃焼していきましょう！
2回で1200カロリー消費する脂肪燃焼 鬼ヒート:1200kcal FAT BURNING▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=ldz_t6UJt_I

死ぬほどの脂肪燃焼の力は残ってないけど、HIITトレーニングはしたい！
400Kcal全身脂肪燃焼トレーニング▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=0J5DhEweecw
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#肩の肉　#痩せ見え

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