【3日に1回やる】1週間で脂肪をみるみる落とす！最強背中・腕・お腹やせトレーニング ｜ 15min Back Workout

2021年3月13日発売！販売中🤗
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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薄着の季節は二の腕！背中！お腹！Tシャツから出るところ、見えるところ、全部気になりますよね！

この動画で全部！引き締めていきましょう！！
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
0:43 ウォーミングアップ(解説あり)
3:42 スロートレーニング(解説あり)
8:18 HIITトレーニング(解説あり)
14:20 クールダウン(解説あり)
19:43 エンディングトーク

全身脂肪引き締めコンプリートはこちら▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=o8fqkSuFFQU

下半身引き締めコンプリートはこちら▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=bvVJycTdb7Q

1200Kcal脂肪燃焼トレーニングはこちら！▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=ldz_t6UJt_I
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる

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