【ぽっこりお腹の原因】30％の人がなってるらしい！内臓引き上げ下腹引き締めお腹痩せトレーニング｜Inner Core Abs Training 15min

ぽっこりお腹には本当にいろんな原因がありますが、今日は「内臓下垂」によるぽっこりお腹を解消するためのトレーニング！

内臓下垂なんて関係ない・・・と思うかもしれませんが、
代表的な胃下垂は日本人の30％がなっていると言われています。

内臓下垂になってしまう原因の一つは筋力の低下。
内臓を正常な位置に保つための筋肉が弱いから下がってきてしまっている可能性があります！

そこで鍛えるべきは、ずばり、お腹の中側！インナーマッスルです！

今回はこのインナーマッスルをじわじわ鍛えて、ぽっこりお腹をグイッと引き締めていきましょう🔥
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0:00 OP&OPトーク
2:47 ウォーミングアップストレッチ（全5種）
5:48 体幹集中トレーニング（全10種）
14:11 クールダウンストレッチ（全7種）
18:02 EDトーク

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時間がないけど、ぽっこりお腹の特に下腹部が気になっている方はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=OjbQ8izTSGI

ながらトレーニングの代表、ドローインをマスターしたい方はこちら！
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腹筋が苦手な方はこちら！
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる

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