【下腹痩せない原因】〇〇を強化するだけ！布団でできる激やせトレ6分

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浮き輪肉、反り腰・・・ぽっこりお腹の原因は色々ありますが、見逃されていた、もう一つの前腹がぷにぷにしてしまう原因と対策エクササイズをお伝えします👍

ぜひ習慣にしていただきたいと思って、今回は後半に解説を飛ばした通しでエクササイズができる部分を作ってみました！

スマホ、パソコンから分数のバーを出して触っていただくと見たいところに飛べると思います😊

ぜひやってみて感想をいただけるとうれしいです😁

0:00 オープニング
0:08 OPトーク(エクササイズ解説)
3:24 準備ストレッチ(解説あり)
7:22 エクササイズポイント解説
8:37 エクササイズ実践(解説あり)
14:29 準備～エクササイズ(解説無し)
21:02 エンディングトーク

浮き輪肉撃退燃焼ストレッチはこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=b0p97yzU_wo

反り腰解消エクササイズはこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=WOcmxkggd5U

ガンコな反り腰さんにはこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=gkdab09XC28

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#ぽっこりお腹　#お腹痩せ

Видео 【下腹痩せない原因】〇〇を強化するだけ！布団でできる激やせトレ6分 канала みおの女子トレ部