【ダイエット】おやつが欲しくなる原因と対策を元おやつ大好きトレーナーが伝授！

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ダイエットしてるからには、おやつ、間食、夜食なんてとんでもない！
とおもいつつも、ついつい気がついたら・・・とか、我慢してたのに、限界がきて食べちゃう！

なんてことないですか？

それには、しっかり原因があったのです！！！

原因と、対策を知ることで、うまくおやつと付き合っていきましょう！

◆目次
0:00 オープニング
0:13 OPトーク
1:47 目次紹介
2:15 第１話 おやつって食べちゃいけないんだっけ？
3:18 PFCバランス計算
5:25 食事例
8:24 第２話 お菓子が食べたくなってしまう３つの原因
17:08 まとめ
17:47 第３話 おやつが食べたくなった時の対処法
20:11 ED〜
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる

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