【※痩せたくない人は見ないでください】ほとんどの人が知らない、体重と体脂肪を“確実”に落とす食事法

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みおトレ部で、一緒にダイエットがんばろう！！

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
0:56 ダイエットについて
3:21 ダイエットを成功させる方法２つ
5:41 PFCバランス計算実践＆解説
9:36 成分表チェック＆解説
13:56 まとめ～エンディング
本気で痩せたい人向け関連動画👇

体脂肪が減らない人の3つの間違い【体重より体脂肪が大事って知ってた？】
https://youtu.be/lFdfkppBZ_I

【知らない人が太ってしまう】基礎代謝をあげたいなら、運動より○○に注意！現役パーソナルトレーナーが語る、本当に痩せる体づくり
https://youtu.be/GgTaBR0AGWs
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#体脂肪　#痩せる

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