【ダイエット】痩せたければまずは股関節を柔らかくせよ！

◆目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
2:29 膝関節可動域チェック
3:49 エクササイズ
12:02 EDトーク～エンディング
本格的なダイエットには知識も超！大事です！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-2ONDa-yHD-pAWGNKpqvWLl5QlWgGz7

前ももの張り感をほぐしましょう！▶︎
https://youtu.be/4xQCpGDIb5k
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#股関節　#股関節ストレッチ

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