【お腹痩せトレ後はコレ】4分で人生変わる腰ストレッチ【腰が重だるいと感じる人も1回やってみて】

2021年3月13日発売！販売中🤗
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

よーし今日もトレーニングだ！

ってガンガン腹筋やったあと、「ちょーっと腰が重たいなー」
ってありませんか？

あとはもちろん、立ちっぱなし、座りっぱなし、歩きっぱなし、
起きた直後。
腰痛まではいかないけど、腰に違和カーン！

放置しないでくださいねー！

このストレッチは、筋トレの前後、あとは寝る前にリセットとして行うことをお勧めします！

◆目次
0:00 オープニング
0:13 OPトーク
2:40 ストレッチ・エクササイズ
7:02 EDトーク～エンディング
他のストレッチ系もやって気持ちよーく体を伸ばしてくださいね♪

決定版！げき痩せ10分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=zodvkxrcEVQ

【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！1日中脂肪燃焼する体を作れるかは、朝の6分間で決まる！▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=0YEIRhlSv1k
夜のものをお探しのあなたには▶︎

【お腹が痩せるストレッチ】お腹を凹ますナイトルーティン！ 〇〇が整って寝る前にやれば熟睡できる😴▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=P_pjmcUE-kI

痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき！快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=Q__1SfcD7OA
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
https://twitter.com/fitness_mio
つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

------------------------

#ダイエット　#トレーニング　#痩せる

Видео 【お腹痩せトレ後はコレ】4分で人生変わる腰ストレッチ【腰が重だるいと感じる人も1回やってみて】 канала みおの女子トレ部