【寝る前にやる】たった5分の脚がみるみる痩せるストレッチ

◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:33 柔軟性チェック
2:30 エクササイズ
8:19 EDトーク～エンディング
本格的なダイエットには知識も超！大事です！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW-2ONDa-yHD-pAWGNKpqvWLl5QlWgGz7

【お腹が痩せるストレッチ】お腹を凹ますナイトルーティン！ 〇〇が整って寝る前にやれば熟睡できる😴▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=P_pjmcUE-kI

【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき！快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=Q__1SfcD7OA
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#脚痩せ　#寝る直前

Видео 【寝る前にやる】たった5分の脚がみるみる痩せるストレッチ канала みおの女子トレ部