【5分】太ももが痩せない原因の大転子を引っ込めて太もも横の幅を狭くするストレッチ

ああ、なんでこの太ももの横、、出っ張ってるんだろう〜！これがなかったらもっと私の足、細いはずなのに・・・・！

その原因は、大転子・・・の上に乗っかってる脂肪！です！
大転子を出っ張らせる原因は股関節が骨盤からずれるから。
骨盤と股関節の位置をしっかりと正しい位置に戻す骨盤矯正と、
正しい位置に保つためのエクササイズをご紹介します！

もう一つどうしても伝えたいのが、日頃の姿勢！
いっくら骨盤矯正して骨盤と股関節を正しい位置に戻しても、
普段の姿勢でまた歪ませてたらダメなんです！
0:00 OP&OPトーク
2:42 エクササイズ（股関節調整）
6:45 エクササイズ（カエル座り）
8:23 エンディングトーク
9:05 気を付けたい3つの姿勢の話
股関節をもっと柔らかくしたいよ〜！という方はこちら！
【足ストレッチ】9割の人が知らない、脚パカは下手すると逆効果？！1回で脚痩せ効果を劇的に変える、股関節を柔らかくするストレッチ
https://youtu.be/TaGRp2gAHdI

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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