【ダイエット】お尻を小さく上げて痩せ見えする方法【まずは1週間やってみて】

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お尻を大きくしたい！じゃなくて、小さくしたい人集合！

小さくするためにはお尻の上部と、そして幅間をなんとかしないといけません！
それを実現するための４つのエクササイズをまとめました。

HIITトレーニングと一緒にやってみてください🔥

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0:00 OP
2:33 お尻激痩せトレーニング（全８種目）
10:07 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#小尻　#お尻引き締め　#脚長効果

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