【たったの5回】腹筋より下腹に効く！デッドバグの正しいやり方

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今話題のデッドバグ！

正しいフォームでやれば、効果絶大です！
が！
きちんとやらないと全然効かない💦

というわけで、正しいフォームで行うための準備運動からの、
デッドバグで正しい感覚を覚えていきましょう！
目次
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
1:39 準備運動
8:00 デッドバグ
9:40 エンディングトーク
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本格的なダイエットには知識も超！大事です！
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#デッドバグ　#ぽっこりお腹解消

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