【お腹の脂肪撃退】下腹部に徹底的に効かせる4分トレーニング

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なかなか下腹にだけ力を集めるのが難しい・・・そんなあなた！

是非こちらのエクササイズをやってみてね！
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0:00 オープニング
0:03 オープニングトーク
2:21 エクササイズ本編
6:33 エンディングトーク
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【お腹が痩せるストレッチ】お腹を凹ますナイトルーティン！ 〇〇が整って寝る前にやれば熟睡できる😴
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【※痩せたくない人は見ないでください】ほとんどの人が知らない、体重と体脂肪を“確実”に落とす食事法
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#下腹痩せ　#ぽっこりお腹解消　#お腹痩せ

Видео 【お腹の脂肪撃退】下腹部に徹底的に効かせる4分トレーニング канала みおの女子トレ部