【ダイエット】私が実際にやっている、二の腕肩背中トレーニングルーティン７分

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今回は解説なしで、私が普段やっている上半身のトレーニングルーティンをご紹介します！

一緒にやってみてねー😊
肩肉を集中的にケアしたい方はこちら▶︎
https://www.youtube.com/watch?v=WVpUMSyvrGc&t=391s

筋トレの後で有酸素運動をして脂肪燃焼しましょう！16分だけど滝汗▶︎
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ダイエットには知識も重要です📕
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#ダイエット　#二の腕細くする方法　#背中痩せ　＃肩痩せ

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