Наклоны со штангой - техника выполнения упражнения

Наклоны со штангой – упражнение, направленное на проработку бицепса бедра, отлично растягивает ягодичную мышцу, а также укрепляет стабилизаторы позвоночника и разгибатели спины. Вторым более распространенным названием данного упражнения считается «С добрым утром».

Теперь что касается техники выполнения наклонов со штангой. Работать рекомендуется в силовой раме, как и при выполнении приседаний со штангой. Это позволит правильно расположить гриф. Касательно расположения грифа, то его необходимо разместить на трапециевидных мышцах. На шею гриф не следует располагать, необходимо совершить так называемую закладку. Руки ставим на ширине плеч. Ноги слегка согнуты. Нагрузку предстоит распределить равномерно, как на нижнюю часть тела, так и на верхнюю.

Видео Наклоны со штангой - техника выполнения упражнения канала Евгений Есипович