Kundalini Yoga per Principianti: classe base con mantra, pranayama, kriya e asana.

INFO BOX ✍🏻

Questo video è pensato per chi vuole provare una classe base di Kundalini Yoga. Il Kundalini Yoga è spesso chiamato lo yoga della consapevolezza, ed è caratterizzato da una parte di pratica più spirituale e introspettiva e da una più fisica. Questa classe va bene anche per persone poco flessibili o che non possono frequentare classi con asana intense.

Durante la pratica verrà eseguita il respiro del fuoco o kapalabhati. Se siete in gravidanza vi consiglio di non praticarlo, ma preferire una respirazione yogica completa.

I mantra recitati durante la pratica sono:

- PRIMO MANTRA per iniziare la pratica
ONG NAMO GURU DEV NAMO

- SECONDO MANTRA per concludere la pratica
SAT MAN

- Link all'articolo del blog sul Kundalini Yoga
https://myvegyoga.com/2020/01/16/kundalini-yoga-cose-benefici-e-video-lezione-per-principianti

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