Упражнение сгибание бедра с резинкой.mp4

Сгибание бедра очень важное упражнение,которое среди спортсменов любителей и фитнесистов не популярно. Здесь развиваются: Подвздошно-пясничные мышцы (они имеют прямое влияние на здоровье позвоночника, стабилизируют его); Прямая мышца бедра (не только сгибает бедро,но и разгибает колено, стабилизирует и двигает надколенник); Напрягатель широкой фасции (двигает и стабилизирует таз, бедро и колено); Портняжная мышца( тоже двигает и стабилизирует бедро и колено); Гребенчатая мышца (сгибает бедро до 45°, стабилизирует таз) Все эти мышцы выполняют движения в бедре или колене и стабилизируют ногу и таз во время передвижения и других упражнений. Часто бывают перегружены у бегунов, игровиков, танцоров идр., кто выполняет объемную работу ногами и тазом. Я использую как разминку (предактивацию) в фитнесе и спорте, перед функциональной нагрузкой, в качестве ОФП . В рехабе при использую при травмах, боли в колене, бедре, при лечении позвоночника. Записывайся на онлайн ведение. Фитнес. ОФП. Реабилитация. 10000₽ в месяц Составление программ тренировок реабилитации 5000₽ http://t.me/EgorSolomkin

Видео Упражнение сгибание бедра с резинкой.mp4 автора Rehab Egor