Гоблет присед с гантелей.mp4

Вариант приседаний с весом. Основные ошибки как и в любом приседе: -колени внутрь -поднимается пятка или носок -заваливается вперёд корпус, поднимается таз Дополнительно: не бойся, что носки уходят за носок— это норма. Гоблет присед подходит начинающим атлетам, при освоении навыка приседания. Меньше чем штанга, но уже нагрузка на ноги + меньше нагрузка на спину. Проще приседать с недостаточно мобильным грудным отделом позвоночника, слабыми мышцами спины (с штангой такие люди валятся вперед). В рехабе использую на поздних этапах восстановления после травм и хирургии на коленом и тазобедренном суставах. При болях в спине, также на поздних этапах. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы приседания, как и др базовые упражнения очень важны для укрепления стенок сосудов, тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы, общего укрепления организма. В спорте и фитнесе успользую в те моменты,когда нет доступа к штанге, в интенсивных комплексах, где со штангой высок риск потери контроля и травмы, с детьми, подростками. Записывайся на онлайн ведение. Фитнес. ОФП. Реабилитация. 10000₽ в месяц Составление программ тренировок реабилитации 5000₽ http://t.me/EgorSolomkin

Видео Гоблет присед с гантелей.mp4 автора Rehab Egor