Упражнение Разгибание бедра с резинкой.mp4

Оно же "махи" ногой назад😑 Упражнение для развития ягодичных мышц (в основном большой) и мышц задней поверхности бедра. Очень легкое и безопасное, но эффективное упражнение. Использую в реабилитации позвоночника, тазобедренного и коленного суставов. Сильные ягодицы= здоровая поясница. В фитнесе и спорте можно использовать в качестве разминки (предактивации) ягодичных мышц и мышц бедра перед многосуставными движениями, бегом, прыжками. Большая ягодичная и мышцы ЗПБ Работа с резинкой имеет ряд плюсов. Для рехаба и людей с низкой подготовкой рационально чтобы максимальная нагрузка была в конце движения (когда пиковое сокращение мышц). В спорте и у подготовленных атлетов можно делать упражнение в быстром темпе с паузой, что будет развивать скоростно-силовые качества и контроль движения. Записывайся на онлайн ведение. Фитнес. ОФП. Реабилитация. 10000₽ в месяц Составление программ тренировок реабилитации 5000₽ http://t.me/EgorSolomkin

Видео Упражнение Разгибание бедра с резинкой.mp4 автора Rehab Egor