Количество повторений в подходе
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Оптимальное количество повторений в подходе составляет от 8 до 12 раз. При этом для каждого упражнения подбирается свой вес. Если вы можете выполнить больше 12 повторений в подходе, то значит можно добавлять рабочий вес. Большее количество повторений обычно используется опытными атлетами при сушке.
Видео Количество повторений в подходе канала Александр Алексеевич
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Оптимальное количество повторений в подходе составляет от 8 до 12 раз. При этом для каждого упражнения подбирается свой вес. Если вы можете выполнить больше 12 повторений в подходе, то значит можно добавлять рабочий вес. Большее количество повторений обычно используется опытными атлетами при сушке.
Видео Количество повторений в подходе канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ | Обзор исследованияПочему перестал расти бицепсСплит программа тренировок на 4 дняСколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Упражнения Со Своим Весом) | Джефф КавальерС Каким Весом Работать на Рост МышцСколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]Не дай себе зачахнуть! Гантели для пенсионера. Часть 1-ая. (№8)Количество повторений упражнения в подходеКак увеличить выносливость. Драка. Как научиться дратьсяСколько нужно делать подходов и повторений. Обучающее видеоПочему отжимания от пола не дают результата?Недостаток веса в 15 кг, это как? Онлайн тренировкиСколько раз в неделю тренироватьсяСколько Повторений Для Роста Мышц?! Перестань Считать!КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ мышцы. ОПТИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ТРЕНИРОВКИ мышц для НАБОРА МАССЫРазбор мифов из качалки. 2 Вебинар. Количество подходов и повторений на одну группу мышцСколько нужно делать ПОДХОДОВ для НАБОРА МАССЫОтжимания на брусьях (для груди)Как подобрать рабочий вес для каждого упражнения новичку. Тренировки онлайн