ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ | Обзор исследования

Обзор исследования: ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЙ И ПОДНИМАЕМЫМ ВЕСОМ У СПОРТСМЕНОВ РАЗНЫХ СПЕЦИАЛИЗАЦИЙ;

Richens B, Cleather DJ. The relationship between the number of repetitions performed at given intensities is different in endurance and strength trained athletes. Biol Sport. 2014 Jun;31(2):157-61.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24899782/

Кратко - Результаты работы демонстрируют, что группа «БЕГУНЫ» выполнила значительно больше повторений в жиме ногами при 70 и 80% от 1 ПМ, чем группа «СИЛОВИКИ». При 90% от 1 ПМ существенной разницы между группами не было. Способность выполнять больше повторений при более низких процентах от 1 ПМ, вероятно, объясняется спецификой адаптаций, полученных в результате тренировок в их виде спорта.

Более подробная текстовая версия в Инстаграм:
https://www.instagram.com/itrener/

Видео ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ | Обзор исследования канала Василий Волков