Лучшее Время Отдыха Между Подходами Для Роста Мышц (В Натураху По Науке)

Сколько отдыхать между подходами для лучшей гипертрофии (роста мышц) и для улучшения силовых? Говорят о разном времени отдыха между упражнениями, мышечными группами. Я расскажу с научной точки зрения в натуральном бодибилдинге.

✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ

ИССЛЕДОВАНИЯ
Механизм мышечной гипертрофии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704
Сравнение короткого и длительного отдыха у тренированных мужчин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
Время отдыха между подходами в изоляции и базе
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2016/03000/Effect_of_Different_Interset_Rest_Intervals_on.14.aspx
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP085647

Видео Лучшее Время Отдыха Между Подходами Для Роста Мышц (В Натураху По Науке) канала MIKE BOREYKO