In 1 Minute Nackenverspannungen loswerden

Schulter verspannt?
Nacken verspannt?

Da hat Onkel Gino doch wieder was für euch!

Diese kleine Mobi-Routine kann man wunderbar zwischendurch ausführen ohne dass man Equipment braucht.

Im Stehen hat man eine etwas bessere Kontrolle über die Wirbelsäule, außerdem schadet es ja auch nicht, wenn man sonst im Alltag viel sitzt!

Also Kopf drehen und neigen.
Schulter nach außen und innen rotieren.
Entgegensetzt rotieren und Kopf drehen.
Und Nackenmuskeln anspannen, mit der Hand gegenhalten.

Eventuell knackt es hier und da und auch hier ist es nicht schädlich.

Also bewegt euren Kopf und euren Schultergürtel gegen Verspannungen mit dieser kleinen Routine :)

Abspeichern, teilen und nachmachen ist hier die Devise.

Viel Spaß!

Видео In 1 Minute Nackenverspannungen loswerden канала Gino Singh