Избавляемся от стресса с помощью дыхания за 10 минут

Как снизить уровень стресса?
Как избавиться от тревожности?
На эти вопросы отвечает Юлия Голубева.

Вместе с ней вы сможете выполнить несколько простых практик, которые помогут побороть беспокойство.

► Ссылки:
Диафрагмальное дыхание - https://youtu.be/i-tp2bhELpA

► Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
► Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
► Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

► Содержание:
00:00 - Вступление
01:39 - Анализ своего дыхания
03:41 - Дыхание 2х2
05:05 - Дыхание 4х4
06:47 - Дыхание 4х6
10:04 - Квадратное дыхание 2х2
12:36 - Квадратное дыхание 2х4
14:14 - Квадратное дыхание 4х4

Видео Избавляемся от стресса с помощью дыхания за 10 минут канала Доктор Демченко