कपालभाति करने का सही तरीका I 1 मिनट में कितनी बार? KAPALBHATI for beginners I Breathing Techniques

इस वीडियो में कपालभाति क्रिया सीखने का आसान तरीका बताया गया है । कपालभाति को क्यों और कब करते है हो इसकी जानकारी आसान भाषा में दी गई है ।

कपालभाति के अनगिनत फायदे है और इस क्रिया को करने से हमारे बहुत सारे रोग जड़ से खत्म हो जाते है।

कपालभाति के फायदे उठाने के लिए उसकी सही तकनीकी जानना बहुत जरुरी है।

3 स्टेप्स में कपालभाति को सीखा जा सकता है। कपालभाति करते वक्त क्या गलतियां हो जाती है वो भी समझायी गई है।

1:45 - कपालभाति से होने वाले फायदे:
1. फेफड़ों की शुद्धि करना
2. फेफड़ों में ऑक्सीजन भरने की क्षमता बढ़ाना
3. मानसिक एकाग्रता बढ़ाना
4. मानसिक तनाव काम करना
5. साइनस
6. मधुमेह ( डायबिटीज)
7. पेट की चर्बी घटाना
8. रक्त संचार बढ़ाना
9. पाचन शक्ति को बढ़ाना

How to do Kapalbhati with correct technique is been taught in this video. When & why Kapalbhati should be practised is been demonstrated in easy language.

In english kapalbhati is called Breath of Fire or Skull Shining Breath

Kapalbhati kris is one of the beneficial breathing technique & can cure lots of disease if practised with right technique.

In this video 3 steps are mentioned to learn Kapalbhati for beginners in Hindi.

1:45 - Benefits of Kapalbhati:
1. Lung cleansing technique
2. Increase Lung capacity ( oxygen intake)
3. Mental concentration
4. Relieve stress
5. Sinus
6. Diabetes
7. Reduce belly fat
8. Increase blood circulation
9. Improve Digestion

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