भ्रामरी प्राणायाम करने का सही तरीका I टिनिटस, वर्टिगो, अनिद्रा और याददाश्त के लिए Bhramari Pranayama
इस वीडियो में भ्रामरी प्राणायाम करने के सही तरीका और उससे होने वाले अनगिनत फायदे बताये गए हैं।
किसी भी प्राणायाम के फायदे ज्यादा से ज्यादा उठाने के लिए उसको सही तरीके और नियम से करना बहुत ही जरुरी है जो की अच्छे से इस सेशन में बताया गया है।
भ्रामरी प्राणायाम को अंग्रेजी में Bee Breath भी कहा जाता है , जो मधुमक्खी के पंखो से निकलने वाली ध्वनि से प्रेरित है।
भ्रामरी के फायदे :
1. ये करता है हमारे अजना चक्र को सक्रिय
अजना चक्र प्राणिक तन का हिस्सा है जो दोनों भवों के बीच में स्तिथ होता है। ये तीसरी आंख ya fir third eye भी कहते है।
इस चक्र से हमारी पीनियल ग्रंथि सक्रिय होती जो एक हॉर्मोन बनाती है - मेलाटोनिन .
जिसकी वजह से हमारी नींद अच्छी होती है , ब्लड प्रेशर नार्मल होता है , अनियमित मासिक धर्म ठीक करता है और हमारी याददाश्त को भी बूस्ट करता है यानी की बढ़ता है। छात्रों के लिए ये प्राणायाम सबसे ज्यादा जरुरी है
2. जिन भी लोगों को वर्टिगो है यानी की चक्कर आते हैं उनके लिए ये बहोत अच्छा है
3. टिनिटस यानि की कान में ध्वनि सुनाई देना उसके लिए भी भ्रामरी जरूर करना चाइये
4. ये हमारी आँखों की रौशनी भी अच्छी करता है
5. चेहरे की मांसपेशियों को ढीली पड़ने से रोकता है और चमक बढ़ाता है
6. हमारे तंत्रिका तंत्र यानि की नर्वस सिस्टम को शांत करके स्ट्रेस और एंग्जायटी कम करता है
7. प्रतिरक्षा तंत्र यानिकि इम्यून सिस्टम के लिए बहोत अच्छा है
8. जिन लोगों को अपने क्रोध पर काबू नहीं होता है उनको काफी मदद करता है
9. घबराहट कम करता है
इसको सीखेंगे हम तीन स्टेप में :
स्टेप नंबर 1 - कैसे बैठते है?
स्टेप नंबर 2 - कोनसी मुद्रा लगानी है ?
स्टेप नंबर 3 - क्या तकनीक से सांस लेनी है और निकालनी है
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Other videos:
Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)
https://youtu.be/lHQyDUaqfUs
सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:
https://youtu.be/e6p2NIT5l7E
Yoga for Hips (हिंदी)
https://youtu.be/gR8Rva99qcQ
Pranayama for Beginners in Hindi :
https://youtu.be/_d17docDc5w
Yoga for belly fat:
https://youtu.be/KYboVhShVkg
Coronavirus:
https://youtu.be/HW_llEwQ714
Yoga for Digestion:
https://youtu.be/jTzO_XJ3yxk
Yoga for beginners:
https://youtu.be/7cblJJjUkDE
Power Yoga for beginners in Hindi:
https://youtu.be/RgPAuJGJkuQ
10 minutes Meditation:
https://youtu.be/bnKFFDAyclU
Anulom Vilom:
https://youtu.be/dVHIWLOgtmE
Yoga for Diabetes:
https://youtu.be/lkrY3VmGfGk
Yoga se Parichay - & Days Series
https://youtu.be/pQDr8v3YLPY
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 1
https://youtu.be/jNJYuqopqx0
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 2
https://youtu.be/Y9pmIkDAPbw
उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका
https://youtu.be/Xl0EAlvLMos
Yoga for Weight Gain:
https://youtu.be/knNyjwxKkTI
___________________________________________________________________________
Flow of the video:
0:00 - Introduction
1:09 - Benefits
4:30 - Technique
14:00 - Practice
18:10 - Precautions
___________________________________________________________________________
This video includes:
how to do bhramari pranayama
भ्रामरी प्राणायाम कैसे करें
भ्रामरी प्राणायाम के फायदे
भ्भ्रामरी प्राणायाम के लाभ
भ्रामरी प्राणायाम कैसे करते हैं
भ्रामरी प्राणायाम इन हिंदी
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yoga for stress
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Видео भ्रामरी प्राणायाम करने का सही तरीका I टिनिटस, वर्टिगो, अनिद्रा और याददाश्त के लिए Bhramari Pranayama канала Yoga Station
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भ्रामरी प्राणायाम को अंग्रेजी में Bee Breath भी कहा जाता है , जो मधुमक्खी के पंखो से निकलने वाली ध्वनि से प्रेरित है।
भ्रामरी के फायदे :
1. ये करता है हमारे अजना चक्र को सक्रिय
अजना चक्र प्राणिक तन का हिस्सा है जो दोनों भवों के बीच में स्तिथ होता है। ये तीसरी आंख ya fir third eye भी कहते है।
इस चक्र से हमारी पीनियल ग्रंथि सक्रिय होती जो एक हॉर्मोन बनाती है - मेलाटोनिन .
जिसकी वजह से हमारी नींद अच्छी होती है , ब्लड प्रेशर नार्मल होता है , अनियमित मासिक धर्म ठीक करता है और हमारी याददाश्त को भी बूस्ट करता है यानी की बढ़ता है। छात्रों के लिए ये प्राणायाम सबसे ज्यादा जरुरी है
2. जिन भी लोगों को वर्टिगो है यानी की चक्कर आते हैं उनके लिए ये बहोत अच्छा है
3. टिनिटस यानि की कान में ध्वनि सुनाई देना उसके लिए भी भ्रामरी जरूर करना चाइये
4. ये हमारी आँखों की रौशनी भी अच्छी करता है
5. चेहरे की मांसपेशियों को ढीली पड़ने से रोकता है और चमक बढ़ाता है
6. हमारे तंत्रिका तंत्र यानि की नर्वस सिस्टम को शांत करके स्ट्रेस और एंग्जायटी कम करता है
7. प्रतिरक्षा तंत्र यानिकि इम्यून सिस्टम के लिए बहोत अच्छा है
8. जिन लोगों को अपने क्रोध पर काबू नहीं होता है उनको काफी मदद करता है
9. घबराहट कम करता है
इसको सीखेंगे हम तीन स्टेप में :
स्टेप नंबर 1 - कैसे बैठते है?
स्टेप नंबर 2 - कोनसी मुद्रा लगानी है ?
स्टेप नंबर 3 - क्या तकनीक से सांस लेनी है और निकालनी है
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https://youtu.be/lHQyDUaqfUs
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https://youtu.be/gR8Rva99qcQ
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https://youtu.be/_d17docDc5w
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https://youtu.be/KYboVhShVkg
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https://youtu.be/HW_llEwQ714
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https://youtu.be/jTzO_XJ3yxk
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https://youtu.be/7cblJJjUkDE
Power Yoga for beginners in Hindi:
https://youtu.be/RgPAuJGJkuQ
10 minutes Meditation:
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Anulom Vilom:
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Yoga for Diabetes:
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https://youtu.be/pQDr8v3YLPY
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 1
https://youtu.be/jNJYuqopqx0
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 2
https://youtu.be/Y9pmIkDAPbw
उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका
https://youtu.be/Xl0EAlvLMos
Yoga for Weight Gain:
https://youtu.be/knNyjwxKkTI
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Flow of the video:
0:00 - Introduction
1:09 - Benefits
4:30 - Technique
14:00 - Practice
18:10 - Precautions
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