कब्ज के लिए योग I Yoga for Constipation Relief I पुरानी कब्ज से छुटकारा I Treatment of Constipation
इस वीडियो में कब्ज को ख़त्म करने के लिए सरल योग आसन और प्राणायाम अच्छे से करना सिखाया गया है। नियमित रूप से अगर योग किया जाए तो कब्ज से छुटकारा जरुर मिलेगा।
कब्ज क्या होता है, इसके होने के क्या कारण हैं , कौन से योगासन करने चाहिए और घरेलू उपाय जो कब्ज में राहत देंगे उनके बारे में विस्तार से बताया गया है।
कब्ज होने के कारण कुछ इस प्रकार हैं :
1. आपके खाने में फाइबर यानि की रेशे दार खाना कम है जिसकी वजह से बड़ी आंतो से खाने को पास होने में अधिक समय लगता है और आते एक्स्ट्रा पानी खींच के उसको एकदम कड़ा और सूखा कर देती हैं
2. आप पानी कम पीते है जिसके कारण पहले से ही आपका खाना सूखा हुआ है
3. आप पूरे दिन किसी भी तरीके की exercise नहीं करते जिसके कारण पेरिस्टॉसिस ठीक से नहीं हो पाता
4. आपको Diabetes , Hypothyroidism , Hypercalcalcemia , Celiac Disease , Parkinsons Disease या Gluten Senstivity की समस्या है
कब्ज़ की समस्या लम्बे समय तक रहने से Hemorrhoids / piles , Anal Fissure , IBS - Irritable Bowel Syndrom और Fecal Impaction जैसी गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं
योगासन :
1. Baddhakonasana I बद्धकोणासन
2. अर्ध बद्ध परिवर्त्त मालासन I Ardha Baddha Parivrtta Malasana
3. Naukasana I नौकासन
4. Supta Padangushthasana I सुप्त पादांगुष्ठासन
5. Uttanpadasana I उत्तानपादासन
Kiwi for IBS (Irritable Bowel Syndrome) & Constipation research:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147704/
_____________________________________________________________________________
Video flow:
0:00 - Intro
1:00 - Constipation Causes and Risks
5:35 - Yoga Practice to Ease Constipation
18:32 - Drink recipes to relieve Constipation
_____________________________________________________________________________
Let’s connect on:
Instagram: https://www.instagram.com/neelam.gautam/
Facebook: https://www.facebook.com/neelamgautam...
Email: yogastation.guide@gmail.com
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Other videos:
Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)
https://youtu.be/lHQyDUaqfUs
सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:
https://youtu.be/e6p2NIT5l7E
Yoga for Hips (हिंदी)
https://youtu.be/gR8Rva99qcQ
Pranayama for Beginners in Hindi :
https://youtu.be/_d17docDc5w
Yoga for belly fat:
https://youtu.be/KYboVhShVkg
Coronavirus:
https://youtu.be/HW_llEwQ714
Yoga for Digestion:
https://youtu.be/jTzO_XJ3yxk
Yoga for beginners:
https://youtu.be/7cblJJjUkDE
Power Yoga for beginners in Hindi:
https://youtu.be/RgPAuJGJkuQ
10 minutes Meditation:
https://youtu.be/bnKFFDAyclU
Anulom Vilom:
https://youtu.be/dVHIWLOgtmE
Yoga for Diabetes:
https://youtu.be/lkrY3VmGfGk
Yoga se Parichay - & Days Series
https://youtu.be/pQDr8v3YLPY
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 1
https://youtu.be/jNJYuqopqx0
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 2
https://youtu.be/Y9pmIkDAPbw
उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका
https://youtu.be/Xl0EAlvLMos
Yoga for Weight Gain:
https://youtu.be/knNyjwxKkTI
How to chant OM correctly
https://youtu.be/-Q_M2hYTrWk
___________________________________________________________________________
This video includes:
yoga for constipation
yoga for constipation in hindi
kabj ke liye yoga
कब्ज के लिए योगासन
कब्ज के लिए योग
कब्ज के लिए घरेलू उपचार
कब्ज के छुटकारा
कब्ज से आराम
कब्ज के लिए उपाय
कब्ज का इलाज
कब से राहत
रोजाना पेट साफ़
IBS
irritable bowel syndrome
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खाना पचाने के लिए योग
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constipation treatment
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how to cure constipation
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kabob ka permanent solution
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kapalbhati
anupam vilom pranayama
#yogastation
#kabjkeliyeyoga
#yogaforconstipation
Видео कब्ज के लिए योग I Yoga for Constipation Relief I पुरानी कब्ज से छुटकारा I Treatment of Constipation канала Yoga Station
कब्ज क्या होता है, इसके होने के क्या कारण हैं , कौन से योगासन करने चाहिए और घरेलू उपाय जो कब्ज में राहत देंगे उनके बारे में विस्तार से बताया गया है।
कब्ज होने के कारण कुछ इस प्रकार हैं :
1. आपके खाने में फाइबर यानि की रेशे दार खाना कम है जिसकी वजह से बड़ी आंतो से खाने को पास होने में अधिक समय लगता है और आते एक्स्ट्रा पानी खींच के उसको एकदम कड़ा और सूखा कर देती हैं
2. आप पानी कम पीते है जिसके कारण पहले से ही आपका खाना सूखा हुआ है
3. आप पूरे दिन किसी भी तरीके की exercise नहीं करते जिसके कारण पेरिस्टॉसिस ठीक से नहीं हो पाता
4. आपको Diabetes , Hypothyroidism , Hypercalcalcemia , Celiac Disease , Parkinsons Disease या Gluten Senstivity की समस्या है
कब्ज़ की समस्या लम्बे समय तक रहने से Hemorrhoids / piles , Anal Fissure , IBS - Irritable Bowel Syndrom और Fecal Impaction जैसी गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं
योगासन :
1. Baddhakonasana I बद्धकोणासन
2. अर्ध बद्ध परिवर्त्त मालासन I Ardha Baddha Parivrtta Malasana
3. Naukasana I नौकासन
4. Supta Padangushthasana I सुप्त पादांगुष्ठासन
5. Uttanpadasana I उत्तानपादासन
Kiwi for IBS (Irritable Bowel Syndrome) & Constipation research:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147704/
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0:00 - Intro
1:00 - Constipation Causes and Risks
5:35 - Yoga Practice to Ease Constipation
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https://youtu.be/lHQyDUaqfUs
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https://youtu.be/e6p2NIT5l7E
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https://youtu.be/_d17docDc5w
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https://youtu.be/jTzO_XJ3yxk
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https://youtu.be/7cblJJjUkDE
Power Yoga for beginners in Hindi:
https://youtu.be/RgPAuJGJkuQ
10 minutes Meditation:
https://youtu.be/bnKFFDAyclU
Anulom Vilom:
https://youtu.be/dVHIWLOgtmE
Yoga for Diabetes:
https://youtu.be/lkrY3VmGfGk
Yoga se Parichay - & Days Series
https://youtu.be/pQDr8v3YLPY
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 1
https://youtu.be/jNJYuqopqx0
कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 2
https://youtu.be/Y9pmIkDAPbw
उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका
https://youtu.be/Xl0EAlvLMos
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https://youtu.be/knNyjwxKkTI
How to chant OM correctly
https://youtu.be/-Q_M2hYTrWk
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yoga for constipation
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कब्ज के लिए योग
कब्ज के लिए घरेलू उपचार
कब्ज के छुटकारा
कब्ज से आराम
कब्ज के लिए उपाय
कब्ज का इलाज
कब से राहत
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IBS
irritable bowel syndrome
yoga for digestion
खाना पचाने के लिए योग
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how to cure constipation
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