पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-1 I Yoga for BEGINNERS in Hindi - Part 1 I ऐसे करें योग की शुरुआत

आज हम सीखेंगे योग कैसे शुरू करते हैं । योग का सबसे पहला लेवल होता है खुद को मजबूत बनाना, इसके लिए सही तरीके से खड़ा होना और बैठना जरुरी है। फिर हम फोकस करते है अपने जोड़ों पर जो हमारे पूरे शरीर को मजबूती प्रदान करता है। धीरे धीरे ये सब क्रियाएं हमारे शरीर को एकदम लचीला कर देंगी।

मजबूत और लचीला शरीर एडवांस योग के लिए एकदम उपयुक्त है।

In this video a complete beginner can start their practice. The first level of Yoga is to make your body strong, for this we focus on the posture , how to stand & sit properly.

This leads to work on the various joints of the body to enhance flexibility.

Strong & flexible body is the key to start advance practice.

The videos covers following Yogasanas:
0:56 - How to improve standing posture? Tadasana Samasthiti - Mountain Pose - पैरों पर समान रूप से संतुलन
2:32 - How to improve sitting Posture? Sukhasana - (Crossed Leg position) - बैठने का सही तरीका
4:38 - Neck Exercises - गर्दन के व्यायाम
6:03 - Arm Exercises (Eagle Arms Pose) - गरुड़ासन
7:00 - Seated cat cow pose (Marjaryasana Bitiliasana) - उपविष्टा मर्जरीआसन बितिलासन
8:05 - Staff Pose (Dandasana) - दण्डासन
8:34 - Toe bending (Padanguli Namam) -पादांगुली नमन
8:58 - Ankle Bending (Goolf Naman) - गुल्फ नमन
9:50 - Ankle Rotation (Goolf Chakra) - गुल्फ चक्र
10:33 - Knee Bending (Janu Naman) - जानु नमन
12:30 - Rowing the Boat (Nauka Sanchalanasana) - नौका संचालआसन
13:14 - Thunderbolt Pose or Diamond Pose (Vajrasana) - वज्रासन
13:35 - Extended Child’s Pose (Uttitha Balasana) - उत्थिता बालासन
15:45 - Cobra Pose (Bhujangasana) - भुजंगासन
17:25 - Alternate Nostril Breathing (Anulom Vilom Pranayama) - नुलोम विलोम प्राणायाम

______________________________________________________________________________

Let’s connect on:

Instagram: https://www.instagram.com/neelam.gautam/

Facebook: https://www.facebook.com/neelamgautam...

Email: yogastation.guide@gmail.com

_____________________________________________________________________________
Other videos:

Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)
https://youtu.be/lHQyDUaqfUs

सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:
https://youtu.be/e6p2NIT5l7E

Yoga for Hips (हिंदी)
https://youtu.be/gR8Rva99qcQ

Pranayama for Beginners in Hindi :
https://youtu.be/_d17docDc5w

Yoga for belly fat:
https://youtu.be/KYboVhShVkg

Coronavirus:
https://youtu.be/HW_llEwQ714

Yoga for Digestion:
https://youtu.be/jTzO_XJ3yxk

______________________________________________________________________

This video covers:

- पूर्ण शुरुआती के लिए योग
- योग कैसे शुरू करें
- योग की पहले क्लास
- Yoga class one for beginners
- yoga poses for beginners
- yoga for complete beginners
- full body yoga routine
- yoga daily routine
- how to start yoga
- yoga in hindi
- yoga for a beginner
- warm up exercise for beginner
- sukshma vyayam
- सूक्ष्म व्यायाम
- easy yoga asana for beginners
- yoga asanas for beginners
- yoga asana for a beginner
- shilpa shetty channel
- 10 minute yoga
- yoga basics
- yoga basics for beginners
- yoga to improve posture
- improve posture
- full body workout
- ऐसे करें योग की शुरुआत
- jog ki perli class
- pehli baar yog kaise karein
- पहली बार योग
- पहली बार योग कैसे करें
- complete beginner yoga
- Yoga poses for beginners in hindi
- Yoga routine for beginner
- simple exercise for beginners
- simple yoga asanas for beginners
- yoga for old people
- yoga for senior citizens
- beginner flexibility yoga
- yoga for flexibility
- शुरुआती के लिए योग
- yoga for posture
- yoga for strength & flexibility
- yoga for strength and flexibility
- full body stretch
- Daily morning yoga
- Daily yoga
- how to start yoga
- yoga at home’
- yoga in hindi
- yoga routine
- simple yoga for beginners
- 5 yoga asanas you should do daily
- beginner yoga
- first day of yoga
- how to begin yoga
- what is yoga
- yoga for a beginner
- Learn yoga in hindi
- योग की शुरुआत के लिए इस वीडियो के साथ करें
- 10 yoga poses for beginners
- easy yoga asanas for beginners
- yoga ka pehla din
- Shilpa’s yoga
- कैसे शुरू करें योग
- योग शुरू कैसे करें
- 15 minute morning yoga for beginners
- beginner yoga
#yogastation
#yogaforbeginners
#yogaforcompletebeginners

Видео पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-1 I Yoga for BEGINNERS in Hindi - Part 1 I ऐसे करें योग की शुरुआत канала Yoga Station