पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-2 : लचीलापन बढ़ाएं I Yoga for Beginners in Hindi I Yoga for flexibility

Description:
इस योग के प्रोग्राम में शरीर का लचीलापन बढ़ाने के लिए योगासन सिखाये जायेंगे, जो आपके शरीर को मजबूत और ताकत प्रदान करेंगे ।

आज का सेशन करने से हमे होंगे 4 फायदे:
1) आपका पोस्चर और शरीर का संतुलन बढ़िया हो जाएगा
2) आपके मुख्य हिस्से जैसे की रीढ़ की हड्डी, कमर, हिप्स और घुटने सुरक्षित और मजबूत होंगे
3) चोट और मांसपेशियों में खिचाव आने का खतरा कम होगा
4) खून का संचार शरीर के हर अंग में अच्छे से होगा

5 योगासन जो इस वीडियो में सिखाये गए हैं:

1:15 - हस्त उत्तानासन I Hasta Uttanasana ( Backward Bending )
4:00 - उत्तानासन I Uttanasana ( Forward Bending )
7:50 - पश्चिमोत्तानासन I Paschimottanasana ( Seated Forward Bend )
9:55 - अर्ध मत्स्येन्द्रासन I Ardha Matsyendrāsana
12:48 - गोमुखासन I Gomukhasana ( Cow Face Pose )

This yoga session is for increasing your body flexibility. These yoga poses will help improve your strength & stamina.

From todays video you will get 4 benefits:
1. Improves body posture and balance
2. Provide strength to the main organs like Backbone, lower back, hips & knees
3. Reduce chances of getting any injury
4. Increases blood circulation

5 Yogas poses you will learn today:

1:15 - Hasta Uttanasana ( Backward Bending )
4:00 - Uttanasana ( Forward Bending )
7:50 - Paschimottanasana ( Seated Forward Bend )
9:55 - Ardha Matsyendrāsana ( Half lord of the fishes pose )
12:48 - Gomukhasana ( Cow Face Pose )
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