शुरुआती योगा अभ्यास दिन 1 | Beginner's series Day 1 in HINDI | Yoga for beginners in hindi

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यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन १ है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके ।

इस वीडियो में मैंने समझाया गया है
* बिलकुल बेसिक आसन जो सब कोई आराम से कर सके । आरोग्य सीरीज़
* भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है
* बितिलासन और मार्जरी आसन
* साइड स्ट्रेच
* शवासन

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