Power Yoga for Beginners in Hindi I Correct Posture & Technique I Power Yoga for Weight Loss at Home

ये पावर योग का रूटीन विशेष रूप से बनाया गया है शरीर को मजबूत और लचीला करने के लिए। बताये गए सारे आसन एक बिगिनर आसानी से अभ्यास कर सकता है

0:45 - ये पावर योग करेगा तीन चीजों पर काम:

1. रक्त संचार 2. ताकत और सहनशीलता 3. टोनिंग

वीडियो में इन आसनों को लिया गया है :
0:58 - उत्तानासन I Uttanasana
2:12 - अश्व संचालासन I Ashwa Sanchalasana
2:43 - वीरभद्रासन 1 I Warrior pose 1
3:40 - वीरभद्रासन 2 I Warrior pose 2
4:10 - उत्थित पार्श्वकोणासन I Extended Side Angle Pose
5:29 - वीरभद्रासन 2 I Warrior pose 2 (Other Side)
5:45 - वीरभद्रासन 1 I Warrior pose 1 (Other Side)
6:25 - अश्व संचालासन I Ashwa Sanchalasana (Other Side)
6:50 - अधो मुख स्वानासन I Downward Facing Dog
7:30 - मर्जरीआसन बित्तिलिआसन I Cat Cow Pose
8:25 - तीर्यका मर्जरीआसन -A I Cat stretch A
9:14 - तीर्यका मर्जरीआसन -C I Cat Stretch C
10:20 - उत्थित बालासन I Extended Child’s Pose
10:50 - सलभासन I Locust Pose
13:10 - सुप्त उदरकरासन I Supine Spinal Twist
15:22 - पवन मुक्तासन I Wind Relieving Pose
16:15 - शवासन I The Corpse Pose

This Power Yoga routine is especially designed to make your body strong & flexible.

0:45 - This power can be practiced by beginners & will focus on 3 things:
1. Blood Circulation
2. Strength & Stamina
3. Full body toning

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