पेट की चर्बी के लिए योग I Yoga for Belly Fat in Hindi I Pet ki charbi ke liye yoga | रोजाना 20 मिनट

यह है एक पॉवरफुल योग सीक्वेंस जो पेट की चर्बी को एकदम खत्म कर देगा। ये मेरा खुद का आजमाया हुआ 21 दिनों का रूटीन है जो में शादी और त्योहारों के बाद चढ़ने वाले वजन को तुरंत घटाने में प्रैक्टिस करती हूँ। इसके रिजल्ट्स एकदम पक्के है।

0:25 - फॉलो करने के लिए तीन चीजें जरूर करनी है 21 दिनों तक और वो निम्नलिखित है:
1 रात को 8 बजे के बाद कुछ भी न खाएं
2 सुबह उठते ही एक गिलास गरम पानी में आधा नीम्बू, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालकर अवश्य पीएं
3 एक दिन छोड़कर बताया गया योग सीक्वेंस जरूर करें।हमेशा वीडियो चलाकर सही तरह से करें।

सीक्वेंस कुछ इस प्रकार है :

1:02 - ताड़ासन
2:00 - हस्त उत्तानासन
2:37 - पद हस्तासना
3:35 - उत्कटासन
4:25 - त्रिकोण आसन
7:00 - मर्जरी बित्तिली आसन
10:22 - कुम्भाकासन
11:42 - उत्तानपादासन
19:40 - सलभासन

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This is an awesome yoga sequence designed by me especially to cut the fat around belly. It’s a tried & tested routine which I follow after every wedding & festival season to quickly lose inches.

0:25 - As per the routine you need to do 3 things:
1. Do not eat anything after 8 pm
2. Every morning strictly drink hot glass water with half lemon, one spoon honey & one spoon Apple Cider Vinegar
3. Practice this sequence every alternate day for 21 days non stop

This sequence comprises of the following asanas:
0:00 - Intro
1:02 - Tadasana
2:00 - Hand raised pose
2:37 - Padhastasana
3:35 - Chair Pose
4:25 - Triangle Pose
7:00 - Cat Cow Pose
10:22 - Plank Pose
11:42 - Leg raised pose & its variations
19:40 - Locust Pose

This video covers:
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