開脚180度を最短で目指すストレッチ第7弾正座開脚

開脚180度を最短で目指すストレッチ第7弾正座開脚
　　　
体が硬い人はどうしても膝を伸ばして開脚する事が
難しくなります。
　　　
そこで正座をしたまま開脚することで、
股関節を先に緩める事で膝を伸ばした開脚に向けての
準備段階を作ります。
　　　
第1弾：股関節の外旋
https://youtu.be/EobvA3Vx2LI

第2弾：背中と腰のストレッチ
https://youtu.be/4BX3BY8a3ug

第3弾：お尻のストレッチ
https://youtu.be/oPzx-dTQypE

第4弾：太ももの前側の筋肉のストレッチ
https://youtu.be/fwmiquVU-Lo

第5弾：太もも裏側のストレッチ
https://youtu.be/qN2hUqRrljg

第6弾：片足開脚
https://youtu.be/7Jyy1bbLl9k
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