【簡単5秒！】寝違えの首の痛みを軽減するストレッチ

首に痛みを伴う寝違いを改善するストレッチのご紹介です。

じっとしていても痛みはないものの、
頭を動かすと首に痛みを伴う場合、

首の筋肉が凝り固まって、

・頭を向けた方向と反対側の首の筋肉が痛む

・頭を向けた方向と同じ側の首の筋肉が痛む

この二つのパターンが存在します。

伸び難くなった筋肉が原因で痛みが出る場合は、
筋肉を思いっ切り縮める事で伸びやすくなり痛みが改善します。

逆に縮みにくくなった筋肉が原因で痛みが出る場合は、
筋肉を思いっ切り伸ばした事で縮みやすくなり痛みが改善します。
頭を動かした際に、首の痛みよりも背中や肩甲骨周辺の
筋肉に痛みを伴う場合は、こちらの動画のストレッチを
試してみてください。

【簡単1分！】ギックリ背中！？脇の下を緩めて寝違いを改善するストレッチ
https://youtu.be/WeLiKnAgAjQ
北村整体院HP
https://kitamuraseitaiin.com/

Видео 【簡単5秒！】寝違えの首の痛みを軽減するストレッチ канала 北村整体院