【自宅で簡単！】段差で躓かない！腸腰筋を鍛える腿上げ運動

足を引き上げる筋肉（腸腰筋を鍛える）トレーニングのご紹介です。

自分では足を上げたつもりが、
ちょっとした段差で躓いてしまう！

そんな経験はありませんか？

普段の生活で、移動は車ばかりで
殆ど歩かない。

階段を見ると、ついついエスカレーターや
エレベーターを探してしまう。

足を引き上げる筋肉（腸腰筋）は
膝を90度以上に引き上げなければ
しっかりと使われることがありません。

長時間のデスクワークや
殆ど歩かない生活で
あなたの腸腰筋は殆ど使われずに
筋肉が凝り固まってしまっているかもしれません。

今回は、自宅で簡単に出来る
腿上げ運動のご紹介です。

北村整体院HP
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