運動不足を解消！室内で出来る初心者向けの4つの運動

運動不足が気になっている人のための運動のご紹介。
雨の日でも大丈夫。
普段着のままでも出来る。
椅子を使って下半身の筋肉を鍛える4つの運動

・座ったままで腿上げ運動
・椅子を使った正しいスクワット
・座ったままで踵の上げ下げ運動
・股関節の開脚運動

人間の体の筋肉の約70%は下半身に集中しています。

下半身の筋肉を鍛える事で代謝が上がり
痩せやすい体になります。

足を引き上げる運動で重力によって下がってしまった
内臓を正しい位置に戻す事で
下腹部のポッコリお腹も改善出来ます。

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