6 Exercícios Treino Monstro Para Explodir os Ombros - Deltoide Fibrado no estilo cebola

Super Treino de Ombros Com 6 Exercícios
Redes sociais:

Instagram: https://www.instagram.com/deivysonnz
Fanpage do canal: https://www.facebook.com/deivysonnz
Nome dos exercícios e sugestão de treino:

Elevação lateral unilateral com halteres / 4 Séries de 15 Repetições

Elevação lateral com cabo / 4 Séries de 15 Repetições

Desenvolvimento frontal no smith / 4 Séries em pirâmide crescente com 15, 12, 10 e 8 Repetições

Desenvolvimento com halteres / 4 Séries de 12 a 15

Voador costal / 4 Séries até a falha

Remada alta no smith / 4 Séries até a falha
Acompanhe os atletas destacados no vídeo:

@richard_duchon
@charliejohnsonfitness
@scottdennis
@briandecosta
@brentonrossfirness
@organic_twins

Видео 6 Exercícios Treino Monstro Para Explodir os Ombros - Deltoide Fibrado no estilo cebola канала Agonista