ФУЛБОДИ для начинающих - тренировка для всего тела, без инвентаря, 10 мин

Тренировка для всего тела (фулбоди для начинающих) дома подразумевает под собой энергичную физическую работу. Упражнения, сменяют друг друга, акцентируют внимание на отдельных мышечных группах: нижняя часть тела, верхняя часть тела, живот и кор. Сжигание калорий и ускорение метаболизма активируется за счет интервального темпа тренировок. Вам не потребуется дополнительный инвентарь: гантели, штанги и другие инструменты, только вес собственного тела. Будет 17 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между, если вам нужен перерыв дольше, ставьте видео на паузу и отдохните (10-30сек). Если упражнения даются тяжело, выполняйтесь их в медленном темпе. Со временем вы сможете уменьшать время отдыха и наращивать темп в упражнениях!;)

Регулярные тренировки позволяют не только оперативно избавиться от подкожного жира, но также придать мышцам желанный рельеф, стать сильнее и выносливее. Также не забывайте, что уменьшение жировой прослойки, возможно при соблюдении дефицита калорий ♥️

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#тренировкадома #тренировкидома #виит

Видео ФУЛБОДИ для начинающих - тренировка для всего тела, без инвентаря, 10 мин канала Лера Логунова