Эффективная тренировка для нижнего пресса, 10 мин на коврике
Тренировка для нижней части живота (пресса). Подойдёт для занимающихся с любым уровнем подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#пресс #тренировкидома #тренировкапресса
Видео Эффективная тренировка для нижнего пресса, 10 мин на коврике канала Лера Логунова
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#пресс #тренировкидома #тренировкапресса
Видео Эффективная тренировка для нижнего пресса, 10 мин на коврике канала Лера Логунова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ВЕС, Интенсивная Тренировка на все тело 10 мин, без инвентаряТонкая талия 10 мин - для подтянутых боков и тренированного бокового прессаЛучшее упражнение для нижней части прессаТанцевальная тренировка Zumba для похуденияТренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSportРабота с роликом, все упражнения в одном видеоТренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодицВ ФОРМЕ ЗА 20 МИНУТ | Тренировка ЛЕЖААЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginnersДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ РАЗ В ДЕНЬ И ЖИВОТ УЙДЕТ САМ! Короткая жиросжигающая тренировка домаСжигаем калории под музыку 80х, 15 мин. Танцевальная тренировка!ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! 🔥 ЖГИТЕ ЖИР ЛЕГКОМАССАЖ антицеллюлитный на бедраПРЕСС ЗА 8 МИНУТ / 8 minutowy trening mięśni brzucha ABSТренировка на спину и руки с фитнес-лентамиУтренняя зарядка за 15 минут!Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировкиЗанятия для пожилыхКак научиться подтягиваться на турникеЖиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]