ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 10 мин, с резинкой, на коврике, без нагрузки на колени

Повышаем тонус и упругость в наших ягодицах, округляем попу в домашних условиях, тренировка без приседаний, выпадов, прыжков, без нагрузки на колени. Все упражнения выполняются на коврике.

Вам понадобиться фитнес резинка для выполнения данных упражнений. Если вы только начинаете заниматься, можете первое выполнять эту тренировку без резинки (без инвентаря, со своим весом).

Будет 20 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, смело делайте это, поставьте видео на паузу и отдохните 5-20 сек. При регулярных Тренировка вы сможете выполнять упражнения с более короткими перерывами ♥️
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#тренировканаягодицы #тренировкидома #виит

Видео ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 10 мин, с резинкой, на коврике, без нагрузки на колени канала Лера Логунова