銀髮族快樂防疫每日走 Day221 加多一點點
NASM-CPT 美國國家運動醫學會註冊私人教練,特別為銀髮族和不常運動的朋友,專門設計的增加免疫力和體能的每日運動。銀髮族每日走以快樂做運動為法,少許增加心跳、輕微出汗為目標,陪您每天30分鐘簡單的走動,以增進心肺功能丶強健肌肉骨胳。每天走完學習一個簡單的訓練動作,增加腿部肌肉耐力丶培養平衡,以期避免摔跤和摔跤帶來的創傷與後遺症。 疫情期間,仍要維持適當的活動與運動,保持身心健康,才能增加免疫力,長期對抗各類病毒及其變株。希望大家都能練就一個好身體,行動自如,百毒不侵!
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Видео 銀髮族快樂防疫每日走 Day221 加多一點點 канала 殷慧玲Jackie Yin
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