快樂瘦身每日扭 Day523 3/21/2022 二週年慶：紅花綠柳趴

慶祝每日扭第三年開扭，紅花綠柳趴！還有點歌沒唱到的，下週還有趴2，兩週年，慶兩次囉！

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NASM-CPT 美國國家運動醫學會註冊私人教練，特別針對世界衛生組織建議成人提高免疫力，設計每週中強度運動至少150分鐘。

每日扭是無重肌力有氧運動，在甩油的同時，也默默的養肌肉，所以會先看到身形的變化，再來才是體重的減輕。一天連做兩次，效果翻倍！

一位扭友送我的聯子，分享給大家：

春夏秋冬每日扭，身體健康腰若柳！

Music from Bensound

Видео 快樂瘦身每日扭 Day523 3/21/2022 二週年慶：紅花綠柳趴 канала 殷慧玲Jackie Yin