簡單練肌力：解救膝無力 - 魔鬼椅（腿部與臀部訓練）

簡單的肌力訓練不需要繁複的工具和器材，在家、在辦公室，想到就可以做一做，只要有做就有得，積少成多。

簡單的肌力訓練也不需要有超強的體力和強壯的體格，什麼樣的年齡都可以做，按照自己的身體狀況，盡量完成動作要求，只要有做就有得，天天進步。

簡單的肌力訓練適合所有人，沒有場地限制，更希望大家能夠帶著家中的長輩一起做，慢慢把身體各部位的肌肉養起來，沒有肌少症，也不用擔心摔跤，每天活動自如，生活快樂又自在！

Designed by Jackie Yin 殷慧玲, NASM-CPT (Certified Personal Trainer)

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